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alexandra.perie_nutrition

✨Vous mangez peu mais votre poids est bloqué. 🧘‍♀️Métabolisme & Perte de gras / Femme+40 ans.
✨Coaching sur mesure
📍 Visio France & Cabinet Gramat

⚠️ Vous mangez trop peu et vous stockez au moindre ⚠️ Vous mangez trop peu et vous stockez au moindre écart ?
Ce n’est pas un manque de volonté, c’est votre métabolisme qui s’adapte.  La vraie solution : reconstruire vos apports progressivement et de façon personnalisée pour retrouver énergie et résultats durables.  💡 Prête à sortir du cycle restriction → stockage → culpabilité ?  🌱Naturopathe-Nutritionniste, spécialisée en Micronutrition & Alimentation santé (DU ASMF de l’université de Bourgogne dispensé par le Dr Coudron)
📍En Visio ou au cabinet à Gramat, lien de prise de Rdv dans ma Bio ;)
#Métabolisme #NutritionFemme #ReverseDiet #PerteDePoidsDurable #Énergie StopRestriction SantéFemme
✨ Quel accompagnement nutrition & micronutrition e ✨ Quel accompagnement nutrition & micronutrition est fait pour vous ?  Dans ce Reel, je vous présente mes trois formats d’accompagnement, basés sur la même approche, mais avec un niveau de suivi différent 🌿  🥗 Accompagnement Nutrition & Micronutrition
→ travail sur l’alimentation et la micronutrition
→ approche sans privation
→ soutenir et réparer le métabolisme
→ séances espacées, avec autonomie entre les rendez-vous  💪 Coaching intensif Nutrition & Micronutrition – 3 mois
→ même base nutritionnelle et micronutritionnelle
→ sans privation
→ soutien du métabolisme
→ + suivi régulier entre les séances
→ + appels et messages de soutien motivationnel  🌸 Option Shiatsu (selon l’accompagnement)
→ pour soutenir le corps, le stress et l’énergie
→ approche globale et complémentaire  💬 Vous hésitez entre les trois formats ?
👉 Tous les liens sont dans ma bio pour :
✔ voir le détail de chaque accompagnement
✔ réserver un appel téléphonique gratuit
✔ ou prendre directement rendez-vous  🌿 Même approche, même bienveillance.
Seul le niveau de suivi change, selon vos besoins. --------------------------------------🌱Naturopathe-Nutritionniste, spécialisée en Micronutrition & Alimentation santé (DU ASMF de l’université de Bourgogne dispensé par le Dr Coudron)
📍En Visio ou au cabinet à Gramat, lien de prise de Rdv dans ma Bio ;)  #nutrition #micronutrition #sansprivation #reparermetabolisme #pertepoidssaine
Offrir une heure de shiatsu, c’est offrir du mieux Offrir une heure de shiatsu, c’est offrir du mieux-être.
Carte cadeau disponible :
✨ en ligne : www.alexandraperie.com/carte-cadeau-shiatsu/
✨ ou à retirer au cabinet
📞 06 25 88 50 97
👉 Et si le problème n’était pas de trop manger… ma 👉 Et si le problème n’était pas de trop manger… mais de ne pas manger assez ?  Quand les apports sont en dessous du métabolisme de base, le corps s’adapte :
📉 il ralentit les dépenses
📉 il économise l’énergie
📉 il freine la perte de gras  ⚠️ Et dès qu’il y a un écart ?
👉 Le corps stocke, parce qu’il anticipe.
Il sait que la restriction va revenir la semaine suivante.  🎯 Manger trop peu la semaine + quelques extras = stockage de gras, pas construction de muscle.  Ici, le travail n’est pas de manger moins.
👉 C’est de remonter le métabolisme,
👉 nourrir le corps correctement,
👉 pour permettre une perte de masse grasse durable et une meilleure santé.  💡 Le surpoids n’est pas toujours un excès alimentaire.
Très souvent, c’est une adaptation à des restrictions répétées.  🌱Naturopathe-Nutritionniste, spécialisée en Micronutrition & Alimentation santé (DU ASMF de l’université de Bourgogne dispensé par le Dr Coudron)
📍En Visio ou au cabinet à Gramat, lien de prise de Rdv dans ma Bio ;)  #nutritioncoach #pertedepoids #alimentationsaine#nutritioncoaching #minceur
🍫🥂 Excès de l’été ? Tu culpabilises et tu veux te 🍫🥂 Excès de l’été ? Tu culpabilises et tu veux te priver en septembre pour “rattraper” ? STOP ❌  La privation ne fonctionne pas. Si ça marchait, tu aurais déjà atteint ton objectif depuis longtemps.  💡 La vraie clé : relancer ton métabolisme et te réconcilier avec ton assiette.
Arrête de te priver et apprends à manger normalement pour que ton corps puisse déstocker le gras efficacement.  Certaines femmes mangent normalement et ne grossissent pas… toi, tu as l’impression que dès que tu manges, la balance grimpe ?
Ce n’est pas une question de malchance, c’est ton métabolisme qui est raplapla!  ✨ Septembre, c’est le moment parfait pour poser les bonnes bases, retrouver une nutrition adaptée à toi et atteindre ton objectif durablement, sans frustration.  👉 Tu veux relancer ton métabolisme sans te priver ? Écris-moi ou prends un rdv téléphonique avec moi💌. lien dans ma bio😉.
————————————————————🌱Naturopathe-Nutritionniste, spécialisée en Micronutrition & Alimentation santé (DU ASMF de l’université de Bourgogne dispensé par le Dr Coudron)
📍En Visio ou au cabinet à Gramat, lien de prise de Rdv dans ma Bio ;) #PerteDePoids #Nutrition #HealthyLifestyle #BienManger #FitnessMotivation #HealthyEating #AlimentationSaine #Metabolisme #SeReconcilerAvecSonAssiette #StopRegime #NutritionDurable #DéstockerLeGras #AlimentationEquilibree #MangerSansFrustration #ObjectifForme #NutritionPersonnalisée #EquilibreAlimentaire #CoachNutrition
Tu as du mal à reprendre le sport après les vacanc Tu as du mal à reprendre le sport après les vacances ?
Tu n’es pas seule. 😅  Parfois, remettre un pied dans ses routines, c’est déjà énorme.
Pas besoin d’une grosse séance. Enfile ta tenue, bouge un peu, respire, transpire… et laisse ton corps te rappeler à quel point ça fait du bien.  C’est comme ça qu’on relance la machine, en douceur, sans pression.
Et petit à petit… l’envie revient 💫  #reprise #motivationdouce #routinebienêtre #séancedujour #minisession #mouvement #reconnexionàsoi #postvacances
#perteDePoidsDurable #nutritionBienveillante #femm #perteDePoidsDurable #nutritionBienveillante #femmes40ansEtPlus #stopculpabilité #reconcilationalimentaire
“A mon âge maintenant...” “Je ne peux plus.” “Il f “A mon âge maintenant...”
“Je ne peux plus.”
“Il faut bien profiter de la vie…”  Je l’entends souvent.
Mais je ne suis pas d’accord.
Parce que je vois chaque jour des femmes de 40, 50, 60 ans transformer leur corps, leur énergie, leur santé.
Pas à pas.
Sans régime, juste en nourrissant leur corps de manière adaptée à leur organisme.
Mais avec une vraie décision intérieure.  Moi aussi, je choisis de profiter.
Mais sans excès.
Et pour longtemps. 🌿  #ChangerCestPossible #SantéFemme #ProfiterSansExcès #BienVieillir #PréventionSanté #CorpsEnÉvolution #PerteDePoidsDurable #VitalitéAprès50Ans #NutritionPositive
#NutritionSaine #Micronutrition #PerteDePoids #Rec #NutritionSaine #Micronutrition #PerteDePoids #RecompositionCorporelle #MangerSain #SantéAuNaturel #Métabolisme #BienDansSonCorps #ConfianceEnSoi #HygièneDeVie #FemmesEnForme #Nutritionniste #BienÊtre #AlimentationSaine #SantéFéminine #VivreEnSanté #EquilibreAlimentaire #ObjectifSanté #SantéHolistique #FemmesMotivées #SantéDurable
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